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スタッフブログ

 
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避難訓練を実施しました
2015-03-30
 本日双愛クリニックにて避難訓練を実施しました。新入スタッフを中心に実施しましたがなかなかスムースにできたと感じています。次回はなかなか想定できないような設定で実施してみたいと思います。やはりそれがいざという時のためだと思います。
 
 
健康を考える ~高血圧~
2015-03-07
 血圧とは、心臓から送り出された血液が血管に与える圧力のことです。血圧の高い状態が続くと、血管の壁に高い圧力がかかり血管の内側が傷つき、そこに脂質などがたまって動脈硬化が進みます。動脈硬化によって血管の弾力性が失われ、さらに血管の内側が狭くなることで血流が悪くなり、さらなる血圧上昇を招くという悪循環に陥ってしまいます。
 
高血圧を予防する生活習慣プランのご提案
・食事のとき、醤油や塩をかけすぎない
・ラーメンやそばなどの汁はなるべく飲まない
・食事はゆっくり時間をかけ、よくかんで食べる
・乗り物に乗るより、歩く習慣をつける
・禁煙を実行する
・趣味などでストレス解消を心がける
 
いきなり生活習慣を変えることは難しいですが、まずはできるところから始めていきましょう!
 
健康を考える ~肥満~
2015-02-11
 肥満度の指標であるBMI(Body Mass Index)が25を超えると肥満と判定されます。腹囲はおへその高さで測ったお腹まわりのことで、基準値を超えた場合、内臓脂肪が100㎠以上あると推測でき、内臓脂肪型肥満の可能性があります。内臓脂肪型肥満の人は動脈硬化が進行しやすく、生活習慣病になりやすいといわれています。
 
 基準値は次の通りです。
BMI  18.5以上25.0未満  ※計算方法:体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)
腹囲  男性:85㎝未満 女性:90㎝未満
 
対策としては…
 
・買い物は徒歩で
・動きやすい靴を履くようにする
・毎日の掃除の時間を増やす
・食器を小ぶりなものに変えてみる
・食べるときは野菜から食べる
・毎日体重を量る
 
など、まずは簡単に始められるものから取り組んでいきましょう。
 
 
乳酸菌飲料配布キャンペーン終了のお知らせ
2014-12-08
 先月より実施しておりましたインフルエンザワクチン接種者様への乳酸菌飲料の配布キャンペーンですが、ご予約者多数により予定より早いですが配布予定数終了のため本日で終了とさせていただきます。たくさんの方にお越しいただきまして誠にありがとうございました。乳酸菌には免疫力を高める効果がありますので日常的に飲むことも病気の予防になりますね。
 
 さて、インフルエンザも流行してきており、まだ接種されていない方にはお早めの接種をお勧め致します。小中学校ではすでに学級閉鎖も多数出ており油断禁物な状態です。ワクチンにはかかりにくくする効果以外にも万が一かかってしまった際に症状を軽減するという効果もございますので、是非接種をご検討いただければと思います。
 
 尚、今後ワクチンを接種された方には別のドリンクを配布致します。今後もいろいろなキャンペーンを考えていきますので楽しみにしていてください。
 
年末年始の健康診断
2014-12-06
 もう今年もあと少しですね。寒さが厳しくなってきましたので体調には十分ご注意くださいね。
 
 さて、健康診断の予約状況についてですが、年末年始は1年の中でも特に空いている時期なんです。何かと忙しい時期かと存じますが、ご都合がつく方には是非お勧めの時期です。いつもより各検査での待ち時間は大幅に短縮できますのでご検討いただければと思います。
 
 さいたま市の健康診断は3月7日までとなっており、年が開けるとご予約の方が増えてきます。混雑も予想されますので可能な限りお早めのご予約をお願い致します。
 
 
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