なかなか寝付けないからとか、よく眠るために…といった理由から寝る前にお酒を飲む、いわゆる寝酒をされる方も多いかと思います。習慣になっている方もいらっしゃるかもしれません。

　実は、寝酒は安眠のためには逆効果なんです。睡眠を浅くするだけでなく、不眠やうつ病を悪化させる原因にもなるそうです。

 

　私自身も寝つきがよくなる気がして、たまに寝る前にお酒を飲むことがあります。寝つきはよくなっても浅い眠りになっている可能性はありますね。特に寝酒の量には注意した方がいいかもしれません。皆様も飲み過ぎには注意して下さいね。