今年も梅雨明けですね。じとじと雨の季節も大変ですが明けたら気温が一気に上がりますので体調管理には注意して下さいね。脱水症状も怖いので水分補給やエアコンの有効活用が必要です。

　水分補給といってもただ水を飲むばかりが対策ではありません。汗と一緒に出てしまう塩分の補給も大切なんです。今はドラッグストアなどで経口補水液というカテゴリーの飲料が売っています。以前双愛クリニックで健康教室を実施した際にもOS-1という大塚製薬の製品をお配りしましたが、とても効果的に脱水対策が出来ます。

　私も何度も飲んでいますが、脱水でも何でもない時に飲むととてもしょっぱく感じます。しかし汗をかいた後に飲むとほとんど塩分を感じないので不思議です。おそらく塩分を必要としている状態なんでしょうね。皆さんも体調の不調を感じる前にこまめに水分補給を心がけて下さい。